先日の大阪マラソン、調整は、うまくいかなかったけど、
自分が考えていたとおりの走りが出来たので、良しとしてます![ニコニコ]()
ただ、一方で冷静に、自分自身を分析してみますと、
色々な課題、問題があったと思ってます。
今日は、仕事が休みやった・・・（正式には夜勤明け休み![泣]()
）
）ロング走![走る人]()
も、考えたんやけど・・・あいにくの雨![雨]()
も、考えたんやけど・・・あいにくの雨
ただ、正直なところ、現在の自分自身の体の調子、
それから大阪マラソンでの課題を考えますと、
ロング走![走る人]()
が、今の自分にとって効果的か![はてなマーク]()
と言いますと・・・
が、今の自分にとって効果的か
と言いますと・・・必ずしも、そうではない、
その土台に立ててないような気がしてなりません![354354]()
色々と思うこともあり、ロング走をやったところで、
ダラダラと距離を伸ばすだけで、『質』 という面ではどうかと。
吸収力が、今はまだ１００ではないかな・・・。
そこで、今回はクロストレーニング![自転車]()
現時点で、自分の体が絶えれるだけの負荷に設定し、
後半は、５キロごとに負荷を上げる形のビルドアップ
最後は、グダグダになりました![泣]()
走行距離５０キロ![自転車]()
この距離が、適切かどうかは分からないけど、
負荷を変えたりして、内容的には◎かなと思ってます。
大阪マラソン、故障回避、安全第一でレースを組み立てましたが、
２月には、ここからキロ５０”は縮めなあかんと思ってます![かお]()
今は、体の状態を絶好調![にこ]()
の時に戻すこと![アップ]()
の時に戻すことそれが最大の課題かなと思います。
上積みは、それからや![ビックリマーク]()
ところで、本日、悲劇が![354354]()
車の、ラジオのアンテナなんやけど・・・
天井に２０ｃｍぐらいの長さのやつがついてるタイプやなくて、
あの、昔の釣竿みたいに手でスルスル伸ばすタイプのやつ。
上の方に障害物があることに気がつかなくて、
そのアンテナが当たってしまい、曲がってしまった![ショック！]()
もう収納でけへん![ショック！]()
あれって![はてなマーク]()
ややこしいから、けっこう修理代が高くつくって、
ややこしいから、けっこう修理代が高くつくって、噂できいたんやけど・・・最悪や![怒]()
明日、ディーラーにもっていって確認や![ハートブレイク]()
