４月 『ちートレ×白雲谷温泉ゆぴか』 マラソン塾 （＾＾）

今日は、ちートレでした

ここんとこ、仕事やプライベート等の諸事情で参加できず・・・

１月以来の参加です

本日のお題は。

球技場１周６００ｍのトラックを使用し、

５０００ｍ、３０００ｍ、１０００ｍの記録会でした

計測はこちらで

それと手元のです

ちートレではチップを装着することもあったのですが、

今回は自己計測であります

さてさて、１時間程のストレッチをしたのち、

まずは５０００ｍ

本日の、のぶりんさんはこれがメインやったんで、全力でいきました

最初から、速い人に喰らいついていきましたよ

ですが・・・

それも３０００ｍまでが限界で・・・失速（＞＜）

結局は１８’４５”でした

う～ん・・・内容も考えると・・・まだまだです

ただ、９割以上は戻っているかな～そう思ってます。

ちなみに・・・ほんまにちなみにですが・・・

５ｋと言わず・・・５０００ｍと言ってます

分かりますよねこの違い

ロードの時が、５ｋ。

トラックの時が、５０００ｍ。

なので市民ランナーになってから、５０００ｍは初めてなので

自動的に自己ベストであります（笑）

そして、少し間をおいて・・・

いやいや、ホンマに少しだけでしたが（＞＜）

３０００ｍ

これは、ゆるゆるジョグにしました。

でも終わってみたら、１３‘１７”・・・全然ジョグやないね

そして、少し間をおいて・・・

ホンマに少しだけでしたが(笑）

１０００ｍ

全力でいきました

速い人に必死に喰らいつくも・・・歯が立たず

最後の２００ｍは、まったく伸びず、大失速

３’１８”でした

今回は・・・というかいっつもですが（＾＾；

速い人が多かったんで、引っ張ってもらえたような感じで・・・

のぶりんさん基準ですが・・・レベルの高い参加者が多かった

おかげで、しまなみに向けて、せなあかんことが分かりました

あと１ヵ月ですが、仕上げていきます

今日は、久しぶりに出会った方もいました。

まさかずさんや、加古川ラン歩さん、久しぶりでした。

メンバーは、いつもの方々が中心でしたが、初参加の方もポロポロと（＾＾；

そして、レースでもそうだし、練習会でもそう、

しょっちゅう出会ってる、じゅりさんとも

じゅりさんとは、もう、かなり前から知ってますが、

リアルに出会ったのは、レースではなく、このちートレからでした

なので、初めてパチりと(笑）

ランナーの方は皆そうですが、

じゅりさんも、とても素敵な方 (///∇//)

じゅりさんは電車でこられたようです

のぶりんさんも今回、電車でいってたらよかったんやけど、

比較的、近所なんで、

いつかゆっくり、打ち上げ等で、ご一緒したいところです

でも今日は、練習の合間に、いっぱい話せたからよかった

さてさて足の方も問題なくきてるので、一安心です

そして、ゆぴかの副支配人Ｋさんとも、

トレイル談義が出来ました(笑）

なんか・・・今日、聞いたんですが・・・

色々と引きだしもってますね（＾ｍ＾）

ちょっと、まだここでは言えませんが・・・（笑）

ひょっとするとこれから面白いことになりそうだ

Ｋさん・・・変態ですよ(笑）

『人生のすべての出来事は、

　すべて自分の心が作り出している』

何度も言いますが、 間に合わせますよ

次のレースは５月３日(土）

ユリカモメ７０キロです。

参加される方、楽しみましょう　(^o^)/