おはようございます
色々と、思うことがあり、タイトルを変えました。
『４』 はそのまま継続します
１１日（土）は、ちートレでした
といっても、今回は午後からだったため、
午前中に個人練習をしてきました
スパルタトレーニング
まずは、小野アルプス
を全山完全縦走してきました
トレイルラン ぶっちゃけ、かなりキツカッタ・・・
コースは白雲谷温泉ゆぴか
をスタート、そして紅山へ
これまでも紹介していますが、
今回は違う角度から
恐怖の岩場
とある登山者のブログにかかれていた情報によりますと、
傾斜３５度ぐらいあるそうです
頂上の風景
この紅山は標高２００m弱しかないのですが、
上からみる景色は、とても２００mとは思えないような感じです
いつもならここで折り返すのですが、
今回はここからまだ先に進み最後まで
そして、ここから折り返し、ゆぴかに戻ります。
小野アルプス全山完全制覇且つ、全山往復縦走してきました
今回はえげつなかった
最後はグダグダです
３時間３０分弱でなんとか走り切りました
その後は、ちートレへ ２部練
今回のちートレは、ゴルフ場
を貸し切り、
ある意味、クロカン練習ということになりました。
いつものように個々の力
に応じて練習開始。
ちートレは、走るだけではなく
それ以外のことも練習として取り入れてます。
（ストレッチ、体操等・・・）
ちートレは３時間弱なんですが、
ゴルフ場を貸し切れる、時間的なこともあり、
その内の、ラン二ングについては８０分でした。
今回はキロ４’３０”ペースのグループに入りました。
田中千洋さん
にペースランナーをしていただき、
なんとか１０キロまではペースを守りましたが、
さすがに３時間半トレイル後のクロカン
は
全く、スタミナがもたなかったです（＞＜）
スタミナ切れ
合わせて、ゴルフ場の芝生というものは、
ゴルフをやっている方は分かると思うのですが、
普通の芝生と違い、地面がやわらかいというか、
踏み込むと跳ね返り？弾力があります。
パワーがものすごくいるため、体力を消耗します。
後半は完全にヨレヨレでした
※画像はお借りしていますm(_ _)m
今回は参加者は多めでした（＾＾）
この日、１日のトレーニング。
トレイル &クロカン
キツかったですが、最高の練習になりました
ちートレは、３月までゴルフ場で練習となります。
来月は違うゴルフ場に場所が変わります。
次はジェットコースター
のようなコースらしい・・・
いやぁ～楽しみですな（＾ｍ＾）
もちろん参加しますよ
そして、同じくトレイル＆クロカンします
のぶりんさんと同じメニューをこなそうと思う奇特な方、
希望があれば遠慮なく連絡下さいね～
笑いが止まらないぐらい、下半身が悲鳴を上げますよ（笑）
